Έχουν ειπωθεί τόσα πολλά για την οστεοχονδρωσία που μάλλον δεν υπάρχει τίποτα να προσθέσω, αν και αυτό το θέμα είναι τόσο επίκαιρο που μάλλον αξίζει να γράψω κάτι από τη δική μου εμπειρία. Όποιος έχει αντιμετωπίσει αυτή την ασθένεια δεν θα τη μπερδέψει με τίποτα: ο αιχμηρός πόνος, η περιορισμένη κινητικότητα του αυχένα και η συνεχής ενόχληση δεν είναι ακόμη μια πλήρης περιγραφή της οστεοχονδρωσίας.
Έτσι, εάν αυτό είναι γνωστό σε εσάς, τότε σε αυτό το υλικό θα θίξω δύο θέματα: συμπτώματα αυχενικής οστεοχόνδρωσης και θεραπεία στο σπίτι.
Τι είναι η αυχενική οστεοχονδρωσία και πώς να αναγνωρίσετε τα πρώτα σημάδια;
Από τότε που η ανθρωπότητα «στάθηκε ξανά στα πόδια της», ο αριθμός των ασθενειών έχει αυξηθεί. Αυτά περιελάμβαναν όχι μόνο την υπέρταση, αλλά και μια σειρά από ασθένειες που σχετίζονται με το μυοσκελετικό σύστημα. Αυτό είναι κατανοητό, γιατί το φορτίο σε ολόκληρο το μυοσκελετικό πλαίσιο έχει πολλαπλασιαστεί. Η οστεοχόνδρωση είναι το τίμημα που πρέπει να πληρώσετε για το «όρθιο περπάτημα».
Η οστεοχόνδρωση είναι το τσίμπημα των νευρικών ριζών από τμήματα της σπονδυλικής στήλης λόγω λέπτυνσης και απώλειας ελαστικότητας των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Κατά κανόνα, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, μεταξύ των οποίων είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής και η κακή διατροφή.
Εάν αυτή η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά θλιβερές συνέπειες. Στο πρώτο στάδιο, παρατηρούνται αιχμηρές βολβώδεις πόνοι, σπασμοί στους μύες της αυχενικής περιοχής και ακόμη και μούδιασμα των άκρων κατά την ανύψωση των χεριών πάνω από το επίπεδο των ώμων πίσω από το κεφάλι.
Περαιτέρω - περισσότερα. Είναι πιθανοί βραχυπρόθεσμοι και μακροχρόνιοι πονοκέφαλοι, ζάλη και ακόμη και ξαφνική απώλεια συνείδησης όταν γυρίζετε απότομα το κεφάλι.
Πού να ξεκινήσετε τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης;
Φυσικά, θα ήταν καλή ιδέα να δείτε έναν γιατρό, τουλάχιστον για να προσδιορίσετε το στάδιο της οστεοχονδρωσίας και μόνο μετά από αυτό να προσπαθήσετε να λάβετε θεραπεία με φάρμακα ή να υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας στο σπίτι με λαϊκές θεραπείες.
Λοιπόν, ο γιατρός θα σας πει για τη θεραπεία με φάρμακα και ακόμη και θα συνταγογραφήσει χάπια και θα μοιραστώ την προσωπική μου εμπειρία, χάρη στην οποία πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένου εμένα, απαλλάχθηκαν εντελώς από όλα τα παραπάνω συμπτώματα.
Η διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία
Η διατροφή παίζει έναν από τους σημαντικότερους ρόλους στη ζωή του ανθρώπου, καθώς και την αρμονική ροή όλων των διεργασιών στο σώμα.
Το γεγονός είναι ότι αν προσπαθήσετε κυριολεκτικά να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας για ένα μήνα, ξεκινώντας από τη διατροφή, θα ξεκινήσουν φυσικές διαδικασίες ανοσολογικής μοντελοποίησης στο σώμα, χάρη στις οποίες μπορείτε να απαλλαγείτε από έναν τεράστιο αριθμό ασθενειών.
Πρώτα, αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Εάν περιέχει μεγάλη ποσότητα λιπαρών και τηγανητών τροφών, τότε εξαλείψτε το εντελώς ή μειώστε το στο ελάχιστο. Αν και, όταν "πυροβολείτε" με τέτοιο τρόπο που "ω-ω-ω", θα ακούσετε αμέσως τη συμβουλή μου.
Δοκιμάστε να εγκαταλείψετε το αλεύρι ή να αλλάξετε από ελαφριά είδη αρτοσκευασμάτων σε σκούρα. Το μαύρο ψωμί είναι το πιο χρήσιμο.
Εισαγάγετε διαιτητικά κρέατα στη διατροφή σας που περιέχουν μικρή ποσότητα λίπους: λευκό κοτόπουλο, κουνέλι ή βραστό βοδινό. Μασήστε καλά την τροφή σας, καθώς αυτό βοηθά το σώμα σας να την αφομοιώσει και να την απορροφήσει πιο γρήγορα. Φυσικά, εισάγετε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά, φρούτα, βότανα και αφεψήματα βοτάνων στη διατροφή σας.
Θα εκπλαγείτε πόσα πιάτα μπορείτε να βρείτε από λαχανικά που δεν είναι απολύτως κατώτερα από τα «σνακ» που έχετε συνηθίσει και ταυτόχρονα έχουν ευεργετική επίδραση στη συνολική σας ευεξία.
Γυμναστική - δεν υπάρχει θέση για την οστεοχονδρωσία σε ένα υγιές σώμα!
Για την αυχενική οστεοχονδρωσία, συνιστάται να κάνετε γυμναστική και αξίζει να σημειωθεί ότι οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σε οποιαδήποτε βολική στιγμή, ξαπλωμένη ή καθιστή, το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε όσο πιο συχνά γίνεται.
Αυτό όχι μόνο θα αυξήσει την ευελιξία ολόκληρης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, αλλά και θα ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος και αυτό, με τη σειρά του, θα έχει θετική επίδραση στη διαδικασία εξάλειψης της νόσου.
Στην πραγματικότητα, η λέξη κλειδί όταν κάνετε γυμναστική για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας είναι η κανονικότητα και το τι ακριβώς κάνετε δεν είναι πλέον τόσο σημαντικό. Γείρετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά, μπρος-πίσω, κάντε έναν κύκλο με το κεφάλι σας και απλώς κυλήστε το λαιμό σας.
Το αυτο-μασάζ, το οποίο μπορεί να συνοδεύει ασκήσεις, δεν θα είναι περιττό, γεγονός που θα ενισχύσει το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Τα έμπλαστρα μουστάρδας και οι ειδικές αναλγητικές αλοιφές είναι επίσης εξαιρετικά για την οστεοχονδρωσία. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω για άλλη μια φορά ότι το κύριο πράγμα είναι η κανονικότητα. Εάν μετά από 2-3 ημέρες δεν υπάρχει ορατό αποτέλεσμα, τότε δεν πρέπει να σταματήσετε να ακολουθείτε τις συστάσεις μου.
Στην πραγματικότητα, εάν υποψιάζεστε την οστεοχονδρωσία, τότε ακόμα και μετά την εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων σας, δεν πρέπει να σταματήσετε να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τώρα η σωστή διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής είναι ο νέος σας τρόπος ζωής.
Και κάτι ακόμα, μην ξεχνάτε ότι είστε το πιο κοντινό άτομο στον εαυτό σας, επομένως να είστε πιο τολμηροί στο να δείχνετε αγάπη για τον εαυτό σας και το σώμα σας, το οποίο, ανταποκρινόμενο σε θετικά συναισθήματα, θα σας εκπλήξει με τη μορφή εξαιρετικής υγείας.